Das Wichtigste in Kürze:
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Gesundheit ist immer ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren, die sich gegenseitig beeinflussen. Daher ist es unbedingt empfehlenswert, die eigene Gesundheit auf mehreren Säulen “in Angriff” zu nehmen, um einen möglichst großen Synergie-Effekte nutzen zu können.
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Wir empfehlen, die “großen” Themen, anstatt kleine Details im Optimierungswahn zu betrachten. Die wichtigsten Säulen machen dabei die Ernährung, Bewegung und Schlaf, eine gesunde Psyche und gesunde Beziehungen, sowie eine “artgerechte” Umgebung aus, in der das Immunsystem robust wirken kann.
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Gene sind laut aktueller Erkenntnisse anscheinend nur zu einem geringen Teil für Gesundheit und Krankheit verantwortlich. Die meisten Dinge können wir selbst in die Hand nehmen und tatsächlich damit selbst unsere Gesundheit unmittelbar beeinflussen. Wie das konkret am besten und schnellsten funktioniert, ist Inhalt dieses Artikels.