Wenn du deine Ernährung abwechslungsreich und ausgewogen gestaltest, kannst du davon ausgehen, dass du in deinem Alltag unbewusst bereits einige Chrom Lebensmittel isst.
Denn Chrom findest du in vielen natürlichen Lebensmitteln, wie zum Beispiel in Vollkornprodukten, Nüssen, Hülsenfrüchten und bestimmte Gemüsesorten wie Brokkoli, Bohnen, Spinat und Champignons. Auch Fleisch, Fisch und einige Käsesorten enthalten Chrom.
Dein Körper kann Chrom übrigens besonders gut verwerten, wenn du es zusammen mit Lebensmitteln aufnimmst, die Vitamin C und/oder Niacin (Vitamin B3) enthalten.