Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei¹. Denn du weißt bestimmt, wie man sich nach einer wenig erholsamen Nacht fühlt – müde, antriebslos und erschöpft. Genau hier kommt Magnesium ins Spiel. Das Mineral unterstützt die normale Funktion deines Nervensystems⁶.  Diese Funktion ist notwendig, damit im Schlaf genügend Reize in deinem Körper weitegeleitet werden, die eine ausreichende Durchblutung ermöglichen und dadurch deine Regeneration im Schlaf unterstützen. Nun kannst du dir vorstellen, was passiert, wenn deinem Körper nicht genügend Magnesium zur Verfügung steht.  Die erholsamen Prozesse – die stattfinden, während du schläfst – können nicht optimal ablaufen, weil durch das fehlende Magnesium zu wenig Durchblutung stattfindet. Dadurch werden weniger Nährstoffe transportiert, die erholsamen Reparaturprozesse der Nacht laufen schleppend und du wachst wenig erholt auf. 

Magnesium trägt ebenfalls zu einem normalen Energiestoffwechsel bei⁴. Denn der vielfältige Mineralstoffspielt hat im Prozess der Energiebereitstellung einen Einfluss darauf, ob du deinen Tag energiegeladen⁴ oder schlapp und müde¹ verbringst.  Einfach ausgedrückt, verwandelt es Nährstoffe aus deiner Nahrung in Energie. Das macht das Mineral, indem es wichtige Moleküle – sogenannte Enzyme – aktiviert, die chemische Reaktionen ermöglichen, um deine Energie schneller zu herzustellen⁵. Im Umkehrschluss bedeutet das natürlich auch, dass Energie nicht so schnell zur Verfügung steht, wenn du deinem Körper zu wenig Magnesium aus der Ernährung oder über Nahrungsergänzungsmittel bereitstellst. 

Auch bekannt ist, dass Magnesium zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt² und bei der Synthese von Eiweiß unterstützt³ – ideale Bedingungen für jeden, der sein Wohlbefinden steigern möchte. Denn Muskeln sind nicht nur für Personen interessant, die optisch Gefallen an ihnen finden. Vielmehr benötigt jeder Mensch Muskeln, um seine Lebensqualität hochhalten zu können. Ein Spaziergang durch den Park? Schwimmen im See? Oder einfach nur die vollgepackten Einkaufstaschen tragen können? Ohne die normale Funktion deiner Muskeln² werden alltägliche Dinge zur Herausforderung. Was Magnesium damit zu tun hat? Als natürlicher Gegenspieler von Calcium, unterstützt Magnesium dabei, die Muskeln zu entspannen, indem es den Einstrom von Calcium in die Muskeln hemmt⁷ – und mit entspannten Muskeln, läuft auch das Leben viel entspannter!